Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Chúng ta sẽ chẳng bao giờ tìm ra giải pháp nếu cứ mải tìm cách đổ lỗi cho người khác. Chẳng hạn, trong môi trường gia đình, tư duy tiêu cực sinh ra nạn gia trưởng, bạo hành mà những thành viên dễ bị tổn thương nhất là phụ nữ và trẻ em.
Đầu tiên hãy nghĩ đến một tình huống khiến bạn khó chịu, buồn phiền hay cáu giận và điền vào bảng. - đều có thể áp dụng nó vì lợi ích của chính họ. Bình yên là sự hài hòa và quân bình.
Đây là cách tập luyện tạo ra những cảm xúc tích cực và tự tin giúp chúng ta thành công khi đối diện với thực tế. Còn tôi, đương nhiên tôi không thích sống với ý nghĩ rằng mình có những kẻ thù đang chực chờ cơ hội để đòi lại những gì bị đoạt mất. Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này.
Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta. Tất cả chúng ta đều có tiếng nói bên trong: hãy lắng nghe nó. Thật ra, tư duy tích cực có tác dụng tốt hơn thế nữa, vì không những nó có thể biến những khó khăn thành thuận lợi cho bản thân chúng ta mà nó còn có tác dụng giống như vậy đối với những người xung quanh chúng ta, trong các mối quan hệ của chúng ta.
Nhờ đó, chúng ta sẽ làm chủ được bản thân. Đến phần thứ hai của buổi thảo luận, người chồng đã phát biểu, "Ước gì tôi được tham dự buổi thảo luận này vào 50 năm trước". Đọc qua danh sách các điều tiêu cực.
Vì vậy, chúng ta sẽ bắt đầu với "Why" (tại sao). Hệt như vậy, nội dung của ý thức chúng ta cũng là sản phẩm của ba thành phần cốt lõi sau: Cho dù sống ở đâu, sử dụng ngôn ngữ nào thì mỗi chúng ta vẫn sẽ là bạn hoặc là thù của chính ta.
Bạn có biết công việc của người làm vườn diễn ra như thế nào không? Đầu tiên là chọn đất, chọn giống theo mùa vụ thích hợp. Tâm trí tôi lắng dịu. Sự dũng cảm tiên phong trong hành động là dấu hiệu thực thụ của một con người chính trực.
Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du. là tôi nghĩ về những ngôi sao bình an trên bầu trời đêm và tôi nhớ rằng tôi cũng là một ngôi sao bình an. Đừng bao giờ hành động như thể chúng ta là chủ nhân của bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai.
Tất cả đều được lưu trữ trong tiềm thức. Người thắng thì vui mừng, kẻ thua thì cay đắng. Khi không có cái nhìn sâu sắc về bản thân, chúng ta trở nên e sợ trước thái độ của xã hội và những người liên quan đến chúng ta.
Sự thiếu tự trọng, thiếu tự tin khiến họ nghĩ rằng mình luôn có lỗi. Giờ đây bạn đã sẵn sàng rời bỏ hoàn toàn. Chúng ta bắt đầu xem xét đến những cảm xúc tiêu cực đã ngăn cản những hành động của mình.